Hoy 20 de Enero es el día Internacional de la Tristeza.

¿QUÉ ES LA TRISTEZA?

La tristeza es un sentimiento que coge todo el ser, provocando la caída del estado de ánimo, Y una sensación de pesar que se experimenta en el cuerpo, que se hace lento, y en la mente, que se llena de pensamientos oscuros.

*FUNCIONES:

·      Facilita la introspección y recogimiento.

·      Incitando retirada a instancias internas donde restaurar el ser.

·      Reduce la atención focalizada en el entorno para centrarla en uno mismo.

*CAUSAS:

·      Tras haber sufrido alguna pérdida personal (amor, trabajo, estatus, sueños…)

·      Caída de un ideal, que manteníamos sobre otra persona, o incluso sobre nosotros mismos/as.

*EFECTOS:

·      Sentimientos de soledad

·      Recordar el pasado

·      Nostalgia

Uno de los recursos más eficaces de los que dispone nuestro organismo para aliviar la tristeza es el llanto. Otro es la ira. La tristeza disimula con frecuencia una gran indignación y un gran enfado. A muchas personas que les cuesta la emoción del enfado se van con frecuencia a la tristeza, y cuando se permiten enfadarse la tristeza se va transformando.

Hay personas que sienten la tristeza como una parte de su identidad personal, como en el caso de aquellos que se criaron con un adulto que solía vivir en espíritu de tristeza. Son tristezas lejanas, familiares, que nos hacen sufrir porque no las entendemos, como cuando por protección se nos ocultaron los hechos que las desencadenaron. En estos casos la tristeza es parte de un legado en el que fuimos inscritos por identificación.